السمنة / زيادة الوزن
- تعتبر السمنة وتراكم الشحوم في الجسم مشكلة صعبة شائعة في مجتمعنا. هناك طرق عدة متوفرة لمعرفة الوزن الزائد:
1- لحساب الوزن الطبيعي والوزن الزائد.
2- تحديد وزن الجسم عن طريق مؤشر كتلة الجسم (BMI).
3- يتم تحديد وزن الجسم عن طريق تحليل Bioimpendance (BIA).
يتم حساب الـ(BMI) عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول
(BMI) = (الوزن كجم) / (الطول م)2
تتراوح قيمة (BMI) الطبيعي بين 18.6 كجم/م2 و25 كجم/م2. طالما أن وزنك لا يتخطى هذا النطاق هذا يعني إنك في النطاق الصحي إما إذا كنت شخص وزنه طبيعي وتريد إنقاص البعض من وزنك, إذن فإنك تحاول الوصول إلى الشكل الجمالي المثالي الذي تروجه وسائل الإعلام في هذه الحالة يكون إنقاص الوزن غير ضروري.
يمكن أن تكون لزيادة الوزن الملحوظة أثر سيء على الصحة فقد تؤدي إلى أمراض القلب وآلام الظهر وإلتهاب المفاصل وتآكلها نتيجة لتراكم الدهون وقد تؤدي أيضاً إلى إعتلال بعض الأعضاء وفي هذه الحالة يجب إستشارة الطبيب لمعرفة أسباب السمنة.
وتنتج السمنة غالبا عن إسلوب الحياة الغير صحي فكثير من الطعام الغير صحي مع قليل من الرياضة يؤدي إلى زيادة الوزن وكل شخص يدرك كيفية التخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول الطعام الصحي وتقليل الدهون وتقليل الكحوليات وزيادة النشاط الجسدي والأمر يتعلق في النهاية بالانضباط الذاتي للنجاح في إنقاص الوزن.
يجب أيضا معرفة أسباب السمنة من ناحية الغدد الصماء فمن الأسباب النادرة التي تؤدي إلى السمنة الاضطراب الأيضي (التمثيل الغذائي). الأشخاص المصابون بهذا المرض يعانون من شيئين فمن ناحية هم يكافحون من أجل إنقاص الوزن ومن ناحية أخرى هم متهمون بعجزهم عن ضبط نفسهم. يمكن أن تكون الأسباب الهرمونية المؤدية للسمنة.
1- قصور الغدة الدرقية.
2- متلازمة كوشينج (وهي حالة تؤدي إلى إفراز الغدة الدرقية لهرمونات زائدة).
3- ورم في المخ.
وفي النهاية يمكننا أن نقول أنه يجب أن يتم فحص الشخص المصاب بالسمنة من قبل إخصائي هرمونات لمعرفة أسباب مرضه ولتحديد طريقة العلاج الصحيحة بالإضافة إلى إنه يجب إتباع مصحة غذائية لإنقاص الوزن وفي النهاية الحفاظ على الوزن الذي وصل إليه.
|
